Estudios comprueban que el 20% de la población sufre de estreñimiento. Probablemente usted sea uno de ellos. Si este es el caso le diremos cuál alimento rico en fibra que le ayudará a combatir esta dolencia.
El estreñimiento no es más que una alteración del intestino por una excesiva retención de líquidos, y por ello las heces se endurecen dando como resultado a que las personas se les dificulte defecar con facilidad. Además de ello, también se da por la falta del consumo de fibra.
Para este mal solo hace falta que consumas zanahoria. Sí así como lo lees, este alimento tiene excelentes propiedades que le ayudará a que su metabolismo se acelere.
La zanahoria tiene otras beneficios que le diremos a continuación y que por eso usted debe de consumirla.
1.- Fortalece uñas y cuero cabelludo. Por su contenido de betacaroteno mejora el tono de piel, su gran contenido de vitamina A revitaliza las células dañadas, hace crecer las uñas y favorece la producción del sebo sano que protege nuestro cuero cabelludo.
2.- Mejora la calidad
de la leche materna ¿Estás por tener a tu bebé o estás
amamantando? El alto contenido de minerales de las zanahorias mejora la calidad
de la leche materna que produces.
Ayuda a controlar el apetito.
3.- Dientes y encías sanos. El masticar zanahoria cruda ayuda a una buena salud bucal, evita que las bacterias se adhieran a tus dientes, cuidan también de tu mandíbula.
4.- Le da energía al cerebro gracias a su alto contenido en potasio y fósforo, por lo que si te sientes cansada de la mente, un poco de zanahoria fresca podría ser de gran ayuda.
